ED'nin Psikolojik Nedenleri - Hepsi Kafanızda mı?

Psychological Causes Ed Is It All Your Head

Michele Emery, DNP tarafından tıbbi olarak gözden geçirilmiştir

Editör Ekibimiz Tarafından Yazıldı





Son güncelleme 17.04.2019

düşünebilirsin de erektil disfonksiyon Yaşlı bir erkeğin sorunu olarak istatistikler, bu durumun her yaştan erkeği etkilediğini göstermektedir. Aslında, bazı araştırmalar yeni acil servis vakalarının yaklaşık yüzde 26'sının kırk yaşın altındaki erkekler .



Yaşlı erkeklerde erektil disfonksiyon sık sık bağlantılı kalp hastalığı veya diyabet gibi altta yatan sağlık sorunlarına. Peki ya genç, sağlıklı erkekler? 30 yaşında mükemmel sağlıklı bir erkeğin sertleşme sorunları yaşamasının açıklaması nedir?

Fiziksel sağlık sorunlarının yokluğunda, erektil disfonksiyonun altında yatan nedeni belirlemek için biraz daha derine inmeliyiz. Bilmediğiniz şey, psikolojik faktörlerin birçok ED vakası için önemli bir katkıda bulunan faktör olduğudur. Aslında araştırmalar gösteriyor ki ED vakalarının yüzde 20'si doğada psikolojiktir .

Sertleşme sorunu yaşıyorsanız ve bunun altında yatan sağlık sorunlarını suçlayamıyorsanız, tüm sorunlarınızın kafanızda olduğunu hissedebilirsiniz. Sorununuzun temelinde psikolojik sorunlar olsa da, onlar da en az onlar kadar geçerlidir. ED'nin fizyolojik nedenleri .



ED'nin psikolojik nedenleri ve bunları çözmek için neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

ED'nin En Yaygın Psikolojik Nedenleri Nelerdir?

Erektil disfonksiyona psikolojik tetikleyiciler neden olduğunda, psikolojik iktidarsızlık olarak adlandırılır. Bu tip ED'nin en yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır:

Bu tetikleyicilerin çoğu birbiriyle ilişkilidir ve birden fazlasından etkilenebilirsiniz. Şimdi psikolojik ED'nin bu nedenlerinin her birine daha yakından bakalım.

Viagra çevrimiçi

gerçek viagra. asla arkana bakmayacaksın.

viagra alışverişi danışmaya başla

Stres ve Kaygı

Stres ve kaygı iki farklı şey olsa da, erektil disfonksiyon söz konusu olduğunda bunlar yakından ilişkilidir. Çoğu durumda, stres altta yatan faktördür. Ancak bu stres kaygıya neden olur ve bu da daha fazla stresi tetikleyerek onu bir kısır döngüye dönüştürür.

bana ne yapacağımı söyleme drake ve josh

Bununla birlikte, olayların fiziksel yönüne bakarsanız, stres ve kaygının tahmin edebileceğinizden çok daha yakından ilişkili olduğunu göreceksiniz.

Birçok erkek, farklı ereksiyon türleri olduğunun farkında değildir — üç, tam olarak . Reflektif bir ereksiyon, fiziksel stimülasyondan kaynaklanırken, psikojenik bir ereksiyon, görsel veya zihinsel görüntüler tarafından tetiklenir. Bir gece ereksiyon, kulağa tam olarak benzeyen şeydir - uyku sırasında meydana gelen bir ereksiyon.

Bunların üçü de hormonlar, kaslar, kan damarları, sinir sistemi ve duygular dahil olmak üzere belirli vücut sistemlerini içerir. Bu sistemlerden herhangi biri tehlikeye girerse, ED'ye neden olabilir.

Anksiyete ve stres durumunda, bunlar beynin istenen fiziksel tepkiyi - bir ereksiyon - tetiklemek için gerekli sinyalleri gönderme yeteneğini etkileyebilir. Stres ve kaygı, daha önce bahsedildiği gibi, devam eden bir ED döngüsüne de katkıda bulunabilir.

Size kaygı, stres ve ED arasındaki bağlantıya dair bazı kanıtlar vermek için, bir dergide yayınlanan bir çalışmanın sonuçlarını düşünün. 2015 baskısı Kapsamlı Psikiyatri .

Erektil disfonksiyonu veya erken boşalması olan 64 erkek için vaka kayıtları üzerinde yapılan bir çalışmada, ED ile anksiyete bozuklukları veya depresyon arasında önemli bir bağlantı vardı.

64 katılımcıdan sekizinde komorbid depresif bozukluk ve 15'inde anksiyete bozukluğu vardı. Hastaların çoğunda, bu bozukluklar cinsel işlev bozukluğunun başlangıcından önceydi, bu da bozuklukların katkıda bulunan bir faktör olabileceğini düşündürmektedir.

İlişki sorunları

Sağlıklı bir ilişki geliştirmek ve sürdürmek kolay değildir. Birini gerçekten tanımak ve ona güvenmek zaman alır. Siz ve eşiniz ilişkiniz ile ilgili sorun yaşıyorsanız, bu durum cinsel yaşamınıza da sıçrayabilir.

Erektil disfonksiyonunuzun ilişkide problemler yaratması da söz konusu olabilir - hayatınızın birçok farklı yönünü etkileyebilecek ED döngüsünün başka bir örneği.

İletişim, psikolojik ED'nin bu özel nedenini çözmenin ilk adımıdır, ancak aynı zamanda atılması en zor adımlardan biridir.

Elbette, partnerinizle iletişim kurmak zorsa, her zaman çift ​​danışmanlığı .

Depresyon

Kendiniz için depresyon yaşamadığınız sürece, bunu üzüntüye benzer bir şey olarak düşünebilirsiniz. Klinik olarak konuşursak, bu bir çok güzelsin Daha Fazlası.

Depresyon daha çok bir çapa görevi görür, sizi bedenen ve zihnen aşağı çeken, hayatınızın tüm yönlerini - fiziksel ve zihinsel - etkiler.

Bazıları depresyonun en yaygın belirtileri şunları içerir:

  • Üzüntü, umutsuzluk veya boşluk hissi

  • Hayal kırıklığı, sinirlilik veya öfke patlamaları

  • Normal aktivitelerin çoğuna veya tümüne ilgi kaybı

  • Yorgunluk, yorgunluk veya genel enerji eksikliği

  • Anksiyete, huzursuzluk veya ajitasyon

  • Düşük benlik saygısı veya suçluluk

  • Konsantre olma veya düşünme zorluğu

Tahmin edebileceğiniz gibi, bu belirtiler seks bir yana, her şeyden zevk almayı zorlaştırabilir.

bir çalışma 1998 sayısında yayınlanan Psikosomatik Tıp orta yaşlı erkeklerde depresyon ve erektil disfonksiyon arasında açık bir bağlantı olduğunu gösterir.

Araştırmacılar, Massachusetts Erkek Yaşlanma Çalışması'ndan elde edilen verileri kullanarak, depresif semptomlar ile erektil disfonksiyon arasında bir ilişkinin var olduğu ve yaşlanma ve demografik özelliklerden bağımsız olduğu sonucuna varabildiler.

Performans Kaygısı

Birçok yönden performans kaygısı, kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet haline gelir ve burada eşinizi tatmin edebilmek konusunda gergin olursunuz. Sonunda bu sinirlilik cinsel işlev bozukluğuna yol açabilir.

Bazı durumlarda, performans kaygısı olumsuz kendi kendine konuşma ile tetiklenir - bir ereksiyon elde etme, bir partneri memnun etme veya çok erken boşalma konusunda endişeler.

Geçmişte sertleşme sorunları yaşadıysanız, bu deneyimler performans kaygısının ağırlığını artıracaktır.

Suçluluk ve Düşük Benlik Saygısı

Erektil disfonksiyondan muzdarip birçok erkek, partnerlerini memnun edememekten dolayı suçluluk duyar. Sorun devam ederse, suçluluk sadece bir yan etki olmaktan öteye geçer - devam eden ED döngüsüne de katkıda bulunabilir.

Suçluluk duygusu genellikle düşük benlik saygısı ile birlikte görülür ve sadece erektil disfonksiyonu olan erkeklerde değil. Suçluluk ve utanç, genellikle depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarıyla bağlantılı duygulardır. Aslında, değersizlik ve uygunsuz suçluluk duyguları, majör depresif bozukluğun klinik kriterlerinden biridir. DSM-5 .

Suçluluk sadece cinsel olarak performans gösterme yeteneğinizi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda düşük benlik saygısını da etkileyebilir. Erektil disfonksiyon ve düşük benlik saygısı arasındaki ilişki bir yönden açık görünüyor - yatak odasında performans gösterememek, kendiniz hakkında kötü hissetmenize neden olabilir. Fakat düşük benlik saygısı ED'ye nasıl katkıda bulunur?

Önceden düşük benlik saygınız varsa veya diğer benlik imajı sorunlarıyla savaşıyorsanız, performans kaygısının bir sonucu olarak ED yaşayabilirsiniz.

Tersine, erektil disfonksiyon yaşarsanız - ister psikolojik ister fiziksel sorunlardan kaynaklansın - araştırma öneriyor Düşük benlik saygısı, kaygı vb. ile birlikte depresyon duyguları yaşayabilirsiniz.

Erektil fonksiyon ve depresyon, anksiyete ve benlik saygısı arasındaki ilişki karmaşıktır, ancak ilişki oradadır, hepsi aynı.

Pornografi Bağımlılığı

Pornografi bağımlılığı veya bağımlılığı, birçok erkeğin dikkate almadığı ED için potansiyel bir nedendir.

Pornografi izleyerek ve mastürbasyon yaparak çok fazla zaman harcarsanız, bu gelişmenize neden olabilir. gerçekçi olmayan beklentiler seks veya cinsel partnerleriniz hakkında.

Araştırmacılar aslında bu etkiyi incelediler ve duruma kendi adını verdiler — pornografi kaynaklı erektil disfonksiyon (PIED) .

Fizyolojik düzeyde, sürekli olarak pornografi izliyor ve mastürbasyon yapıyorsanız, klinik olarak adlandırılan şeyi deneyimleyebilirsiniz: hiperstimülasyon veya, muhtemelen bahsettiğiniz gibi, ölüm kavrama sendromu.

Esasen, sen öğrenmek mastürbasyondan cinsel ilişkiden daha fazla fiziksel uyarılma elde etmek.

ED'nizin Psikolojik olup olmadığını Nasıl Biliyorsunuz?

Yıllarca erkekler cinsel sorunların yaşlanmanın normal bir parçası olduğuna inandılar.

Neyse ki, modern tıp ve değişen tutumlar bu efsaneyi çürüttü. ED'nizin nedenini bulmanın ilk adımı, sağlık uzmanınızla konuşmaktır.

Fizik muayeneyi tamamladıktan ve tıbbi geçmişinizi gözden geçirdikten sonra, sağlık uzmanınız size bazı sorular soracak ve ED'nizin tıbbi nedenlerini ekarte etmek için bazı testler yapacaktır.

Bazıları genellikle ED ile bağlantılı tıbbi nedenler diyabet, hipertansiyon, yüksek kolesterol, koroner arter hastalığı, obezite, hormonal bozukluklar, alkolizm ve metabolik sendrom gibi durumları içerir. Bu tıbbi durumları ekarte etmek için sağlık uzmanınız aşağıdaki gibi testler yapabilir:

Bu laboratuvar testlerine ek olarak, sağlık uzmanınız sizden cinsel işlev seviyenizi ölçmek için bir öz rapor doldurmanızı da isteyebilir.

Size cinsel arzunuz (libido), ereksiyona ulaşma ve ereksiyon sağlama yeteneğiniz, orgazma ulaşma yeteneğiniz, cinsel ilişkiden memnuniyet düzeyiniz ve genel cinsel tatmininiz hakkında sorular sorulabilir.

Cevaplarınıza ve laboratuvar testlerinizin sonuçlarına bağlı olarak, sağlık uzmanınız ED'nizin olası nedenini daha fazla araştırmak için psikolojik bir değerlendirme önerebilir.

Bir sağlık uzmanıyla konuşmuş olsanız da olmasanız da, erektil disfonksiyonunuzun doğası gereği psikolojik olduğunu düşündürebilecek aramanız gereken birkaç işaret vardır. Kendinize aşağıdaki soruları sorun:

  • Seksle ilgileniyor musunuz ve eşinize ilgi duyuyor musunuz, ancak performansta sorun mu yaşıyorsunuz?

  • Mastürbasyon yaparken ereksiyon elde edebiliyor musunuz?

  • Sabah ereksiyonları yaşıyor musunuz?

  • Çok fazla stres altında mısınız veya anormal miktarda endişe mi yaşıyorsunuz?

  • Partnerinizi memnun etme konusunda gergin misiniz?

Bu sorulardan herhangi birine evet cevabı verirseniz, acil servisinizin psikolojik bir bağlantısı olabilir. Bu teşhisi doğrulamak için tam bir psikolojik değerlendirme yapmak isteyebilirsiniz.

Acil servisinizin, ek tıbbi veya psikolojik tedavi gerektirebilecek anksiyete veya depresyon gibi bir zihinsel sağlık sorunuyla ilgisi olduğundan şüpheleniyorsanız bu özellikle önemlidir.

Psikolojik İktidarsızlık Tedavi Seçenekleri

Erektil disfonksiyonun psikolojik nedenleri tıbbi nedenlerden daha karmaşık olsa da, yine de tedavi edilebilirler.

Ancak şunu bilmelisiniz ki, psikolojik iktidarsızlığı gidermek, ilaç almak kadar basit olmayabilir. Viagra ® veya sildenafil ( Viagra'nın ana maddesi , genel Viagra ).

ED ilaçları, düşük tansiyon veya vasküler hasar gibi ED'nin fizyolojik nedenlerini ortadan kaldırmak için tasarlanmıştır; bu, endişe, stres veya düşük benlik saygısı konularında size yardımcı olmayacakları anlamına gelir.

Psikolojik ED için en iyi tedavi, sorunu kökünden ele alacaktır.

Bilişsel davranışçı terapi (CBT), genel olarak psikolojik sorunlar için değil, aynı zamanda ED için de yaygın bir tedavidir. Ve araştırmalar faydalı olduğunu gösteriyor .

Bir terapist tarafından kolaylaştırılan bu tür tedavi, sertleşme sorunlarınıza katkıda bulunabilecek sağlıksız düşünce ve eylem kalıplarını belirlemeye ve değiştirmeye yardımcı olur.

Bu tür bir tedavi, durumun kendisinin (ereksiyon sağlayamama veya ereksiyonu sürdürememe) temel sorun olmadığı fikrine dayanır, aksine buna tepkinizdir.

Kendinizi ve düşünce kalıplarınızı daha iyi anlamayı öğrenebilirseniz, sorunlarınızı çözmek için bunları olumlu bir şekilde değiştirebilirsiniz.

Psikolojik iktidarsızlığınız hakkında bir terapistle konuşmaya tam olarak hazır değilseniz, evde deneyebileceğiniz bazı alternatif terapiler vardır.

Örneğin gevşeme teknikleri, stres, anksiyete ve depresyon dahil olmak üzere psikolojik ED'nin birçok nedeni için faydalı olabilir. İşte kendi başınıza deneyebileceğiniz birkaç fikir:

  • ritmik solunum -Uzun ve yavaş nefes alırken nefesinize konsantre olmak, anı yaşamak için stres ve endişenizden bir adım geri atmanıza yardımcı olabilir. Beşe kadar sayarak yavaş ve derin bir şekilde nefes almayı deneyin, ardından beşe kadar sayarak yavaşça nefes vermeden önce nefesinizi beş saniye tutun.



  • Meditasyon - Günde sadece 10 ila 15 dakikalık meditasyon stresinizi ve kaygınızı önemli ölçüde azaltabilir. için birçok farklı yol var meditasyon yapmak , bu nedenle, sizin için en iyi olanı görmek için birkaç seçenek deneyin.



  • Kılavuzlu görüntüler – Bu uygulama, kafanızda huzurlu görüntüler yaratırken zihninizi sakinleştirmeyi ve nefesinizi yavaşlatmayı içerir. Aynı zamanda olumlu kendi kendine konuşmayı, kendinizi onaylamayı ve olumsuz düşünceleri dağıtmayı da içerebilir.

Psikolojik iktidarsızlıktan muzdaripseniz, muhtemelen aklınızda çok şey var ve sorunlarınızı sağlık uzmanınızla - bırakın başkasını - paylaşma düşüncesi bunaltıcı olabilir.

Bununla birlikte, sağlık hizmeti sağlayıcınız ve partnerinizle/partnerlerinizle sorununuzu tartışmanın iyileşme sürecinin önemli bir parçası olduğunu anlamak önemlidir.

Sorunlarınızı kabul etmek ve eşinize karşı dürüst olmak gibi basit bir hareketin, omuzlarınızdaki yükün bir kısmını aldığını görebilirsiniz.

Partnerinize anlamalarına yardımcı olacak sorular sorma fırsatı verin. Hatta zorluklarla karşılaştığınızda size nasıl yardımcı olabilecekleri konusunda onlara bazı ipuçları verebilirsiniz.

sildenafil çevrimiçi

sert ol ya da paranı geri al

sildenafil satın al danışmaya başla

Partnerinizle sorunlarınız hakkında konuştuktan sonra, psikoseksüel terapi ile işleri bir adım daha ileri götürmeyi düşünebilirsiniz.

Bu, hem sizin hem de eşinizin bir terapisti birlikte gördüğünüz bir terapi şeklidir.

Terapist, sizin ve eşinizin, cinsel yaşamınızı renklendiren ve ED'nize katkıda bulunan stres ve hayal kırıklığı döngüsünden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Eşinizle bir terapiste gitmek, cinsel yaşamınızı etkileyen herhangi bir ilişki sorununu çözmenize yardımcı olabilir, böylece ikiniz de daha memnun olursunuz.

Erektil disfonksiyon derinden kişisel bir sorun olsa da, tek başına acı çekmen gereken bir şey değil.

Psikolojik ED, güveninize özellikle zarar verebilir, ancak sorunlarınızla ilgili olarak birine açılmak yardımcı olabilir. Bugün yardım arama ve doğru tedavi programını bulma yolunda ilk adımı atma günüdür.

Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Burada yer alan bilgiler profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini tutmaz ve asla bunlara güvenilmemelidir. Herhangi bir tedavinin riskleri ve yararları hakkında daima doktorunuzla konuşun.

Ondan güncellemeler alın

İçeriden ipuçları, erken erişim ve daha fazlası.

EGizlilik politikamızı görüntüleyin .