Erken Boşalma Nasıl Durdurulur

How Stop Premature Ejaculation

Kristin Hall, FNP tarafından tıbbi olarak gözden geçirilmiştir

Editör Ekibimiz Tarafından Yazıldı





Son güncelleme 17.05.2021

Erken boşalma, cinsel işlev bozukluklarının en yaygın biçimlerinden biridir. Araştırma erkeklerin yüzde 39'unun etkilendiğini düşündürüyor.



Erken boşalmadan muzdaripseniz, orgazma ulaştığınızı ve seks sırasında nispeten kısa sürede, genellikle bir veya iki dakika gibi kısa bir sürede boşaldığınızı görebilirsiniz.

Çoğu vaka erken boşalma (veya kısaca PE) tedavi edilebilir, yani cinsel yaşamınızı kalıcı olarak etkileyen bu yaygın cinsel sorun hakkında genellikle endişelenmenize gerek yoktur.

Erken boşalma için yaygın tedaviler arasında reçeteli ilaçlar, topikal spreyler ve jeller, davranışsal teknikler ve psikoterapi ve danışmanlık gibi seçenekler bulunur.



Bu erken boşalma tedavisi seçeneklerini, boşalma zamanınızı artırmak ve cinsel sağlığınızı ve performansınızı iyileştirmek için en iyi yöntemler hakkında özel bilgilerle birlikte aşağıda ele aldık.

Gelmeniz Ne Kadar Sürmeli?

Erken boşalma tedavisinin özelliklerine girmeden önce, erken boşalmanın gerçekte ne olduğunun temellerini açıklamak önemlidir.

Mental Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı'na (DSM-5) göre, erken boşalma, vajinal penetrasyondan sonraki bir dakika içinde ve kişinin istemesinden önce meydana gelen boşalma olarak tanımlanır.

DSM-5 tanımı ayrıca erken boşalmanın cinsel aktivitenin tamamında veya neredeyse tamamında (zamanın %75 ila %100'ünde) meydana geldiğini, altı ay sürdüğünü, klinik sıkıntıya neden olduğunu ve bunun bir dış etkenle açıklanamayacağını belirtir. tıbbi durum veya ilaç.

Erken boşalma genellikle hafif, orta veya şiddetli olarak sınıflandırılır. Hafif PE, vajinal penetrasyondan 30 ila 60 saniye sonra ortaya çıkarken, şiddetli PE, cinsel ilişkiden 15 saniye sonra veya hatta penetrasyondan önce ortaya çıkar.

Bunu akılda tutarak, erken boşalma ile sadece orgazma ulaşmak ve çok erken boşalmak arasında büyük bir fark olduğunu anlamak önemlidir.

Porno, kitle iletişim araçları ve diğer kaynaklar sayesinde, her iki partnerin de tatmin olması için seksin 15, 30 ve hatta 60+ dakika sürmesi gerektiğini düşünmek yaygındır.

Tabii ki, bu doğru değil. En cinsel süre araştırma gösteriler Ortalama bir erkek vajinal seks sırasında beş ila yedi dakika sürer.

Ayrıca erkeklerin orgazma ulaşması ve boşalması için gereken toplam sürenin gerçekten büyük olduğunu gösteriyor. Bazı adamlar bir dakikada tamamen bitirirken, diğerleri ortalama yarım saatten fazla sürüyor.

Şimdi, bu tür araştırmaların mükemmel olmadığını akılda tutmak önemlidir. Örneğin, bir ilacın etkinliğinin test edilmesinden farklı olarak, çiftlerin seks yapmak için harcadıkları ortalama süreyi mükemmel bir şekilde kontrol edilen, dikkat dağıtıcı olmayan bir laboratuvar ortamında test etmek gerçekten pratik değildir.

Bu nedenle, intravajinal boşalma gecikme süresini (boşalma için gereken süre için bilimsel terim) analiz eden çoğu çalışma, evde bir kronometre kullanılarak çiftler tarafından yapılır.

Kısacası, boşalmadan önce yatakta kalmanız için doğru bir süre yoktur. Sahip olduğumuz ve kuşkusuz kusurlu olan araştırma, çoğu erkeğin beş ila yedi dakika sürdüğünü gösteriyor - neredeyse beklediğimiz bir porno yıldızı benzeri performans değil.

Dahası, bilim, kadınların bu konuda erkeklerden daha az endişeli göründüğünü gösteriyor. Birinde çalışmak 2003'te yayınlanan bir araştırma, kadınların eşlerinin hızlı boşalması (erken boşalma için kullanılan bir terim) konusunda erkeklerin kendi orgazma ulaşma ve boşalma zamanlarına göre daha az endişelenme eğiliminde olduklarını buldu.

Basitçe söylemek gerekirse, ideal bir zaman yoktur. Bir dakikadan az olan her şey erken boşalma olarak sınıflandırılabilse de, beş dakika seks yapmak 30 dakika kadar normaldir.

Erken Boşalmayı Durdurmak İçin İlaca İhtiyacınız Var mı?

Erken boşalmadan muzdaripseniz, boşalma zamanınızı artırmak için ilaç kullanmanıza gerek olmayabilir.

Aslında, birçok erkek davranışçı terapi teknikleri ile erken boşalmayı yavaş yavaş durdurabilir ve orgazm sürelerini artırabilir.

Tek çalışmada , erken boşalmadan muzdarip erkekler, haftada iki ila üç kez altı kez davranış terapisi ile tedavi edildi.

Tedaviden sonra, erkekler orgazma ulaşmadan ve seks sırasında boşalmadan önce daha uzun süre dayanabildiler.

Ve çalışmaya katılan erkekler ve partnerleri daha yüksek düzeyde cinsel tatmin bildirdiler.

Çalışmadaki erkekler ayrıca daha düşük seviyelerde rapor ettiler. cinsel performans kaygısı ve sinirlilik – sıklıkla erken boşalmaya ve diğer cinsel performans sorunlarına katkıda bulunabilen faktörler.

Erken Boşalmayı Durdurmak İçin Davranışsal Teknikler

Erken boşalmayı tedavi etmek için seks sırasında uygulanabilen basit teknikler de dahil olmak üzere birkaç farklı davranış tekniği kullanılır.

Dur-Başlat Stratejisi

Erken boşalmayı önlemenin en eski ve en etkili yollarından biri cinsel ilişki sırasında dur-kalk stratejisinin kullanılmasıdır.

Durdur-başlat stratejisi kulağa tam olarak benziyor. Seks sırasında orgazma ulaşmak ve boşalmak üzere olduğunuzu hissettiğinizde, bir an için durun ve duyumun geçmesine izin verin ve ardından boşalmaya hazır olana kadar işlemi tekrarlayın.

Dur-başlat stratejisine atıfta bulunan çoğu kitap ve çalışma, boşalmanın yaklaştığını hissettiğiniz anda durmanızı savunur.

duran kayada neler oluyor

Durdur-başlat stratejisi kulağa ne kadar basit gelse de, araştırmalar bunun erken boşalmayı kısa vadede tedavi etmenin nispeten etkili bir yolu olduğunu gösteriyor.

Örneğin, bilimsel bir gözden geçirmek yayınlanan Ürolojide Terapötik Gelişmeler Erken boşalma raporu olan erkeklerin yüzde 45 ila 65'inin bu teknikten yararlandığını kaydetti.

Bununla birlikte, nispeten az veri ile dur-kalk tekniğine ilişkin uzun vadeli sonuçlar iyi çalışılmamıştır.

Dur-başlat stratejisi herhangi bir ilaç veya pahalı tedavi içermediğinden, erken boşalmayı durdurmak için yararlı bir ilk seçenektir.

Stop-start tekniğini partnerinizle veya kendi başınıza uygulayabilirsiniz. Orgazma yaklaştığınızı hissettiğinizde, uyarımı durdurun ve iyileşmek için bir mola verin.

Duygunun geçtiğini hissettikten sonra, orgazm ve boşalmanızı kontrol etme yeteneğinizden daha emin hissedene kadar bu işlemi tekrarlamayı deneyin.

Sıkma Tekniği

Erken boşalmayı yönetmek için kullanılan diğer bir yaygın davranış tekniği, sıkma veya duraklatma-sıkmadır.

Durdur-başlat stratejisi gibi, sıkma yöntemi de kulağa tam olarak benziyor.

Seks sırasında, orgazma ve boşalmaya yaklaşırken, boşalmanızı durdurmak için penisinizin şaftı ile penis başı arasındaki bölgeyi sıkıca sıkıştırırsınız.

Penisinizi sıkmanız için kesin bir süre olmamasına rağmen, çoğu kaynak yaklaşık 30 saniye önermektedir. Partnerinizin bunu sizin için yapmasında bir sakınca yoktur.

Sıkma tekniğini kullanarak, orgazmı ve boşalmayı birkaç kez geciktirebilir, bu da nüfuz edici seks sırasında daha uzun süre dayanabilmenizi sağlar.

Stop-start tekniği gibi, sıkma tekniği de genellikle etkilidir, ancak bazı olumsuz yönleri de vardır.

Cinsel aktivitenizin ve zevkinizin durmasına neden olduğu için hem siz hem de partneriniz için sıkıntı yaratabilir.

Sekste kısa bir duraklama sırasında, daha zayıf bir ereksiyon geliştirebilirsiniz - buna yatkınsanız cinsel performansınızı ve zevkinizi etkileyebilecek bir şey. erektil disfonksiyon .

Seks Öncesi Mastürbasyon

Bazen, boşalma zamanını artırmanın en kolay yolu, seks yapmayı planlamadan kısa bir süre önce mastürbasyon yapmaktır.

Bu yöntemi destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt olmamasına rağmen (şaşırtıcı olmayan bir şekilde, katılmaya istekli bir grup denek bulmak araştırmacılar için bir zorluktur), birçok erkek seksten kısa bir süre önce mastürbasyon yapmanın orgazmı geciktirmek ve erken boşalmayı durdurmak için etkili bir yol olduğunu bulur.

Bu yaklaşımın arkasındaki fikir, refrakter dönemi (orgazmdan sonra meydana gelen bir iyileşme aşaması), çoğu erkek bir süre orgazm olamayacak.

biraz var çekişme cinsel tıp camiasındaki erkek refrakter dönemi hakkında ve yaklaşım büyük ölçüde kanıtlanmamıştır.

Yine de, orgazma ulaşma sürecini yavaşlatmak ve çok erken boşalmayı önlemek için deneyebileceğiniz basit, ucuz ve düşük riskli bir yöntemdir.

Kegel Egzersizleri (Pelvik Taban Egzersizleri)

Araştırmalar, pelvik taban kaslarını güçlendiren kegel egzersizlerinin boşalma gecikmesini artırmaya ve erken boşalmayı tedavi etmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Örneğin, bir 2014 çalışmak yayınlanan Ürolojide Terapötik Gelişmeler 12 hafta boyunca pelvik taban kas egzersizleri yapan erkeklerin boşalma refleksleri üzerinde daha fazla kontrol geliştirdiğini ve seks sırasında boşalmaya kadar geçen ortalama süreyi artırdığını buldular.

Diğer Araştırma Pelvik taban kas egzersizlerinin erektil disfonksiyon gibi diğer cinsel performans sorunlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini bulmuştur.

Ayrıntılı rehberimiz Kegel egzersizleri daha iyi cinsel işlev ve performans için pelvik taban kaslarınızı eğitecek teknikleri listeler.

Danışmanlık veya Terapi

Rehberimizde tartışıldığı gibi erken boşalma nedenleri , cinsel davranışta bulunma konusunda endişe veya suçluluk gibi psikolojik sorunlar PE'ye katkıda bulunabilir.

Erken boşalmanız psikolojik bir sorunla ilgiliyse terapi ve/veya danışmanlıktan yararlanabilirsiniz.

Erken boşalmayı ve cinsel sağlığınızı etkileyebilecek diğer sorunları tedavi etmek için, seks terapisi ve bilişsel davranışçı terapi (CBT) dahil olmak üzere birkaç farklı terapi şekli kullanılır.

Danışmanlık ve terapi, erken boşalmanın üstesinden gelmenize ve cinsel deneyiminizi iyileştirmenize yardımcı olmak için genellikle ilaç tedavisi gibi diğer tedavilerle birleştirilir.

Araştırma Psikoterapi ve ilaç karışımının erken boşalmayı durdurmada genellikle tek başına ilaç tedavisine göre daha etkili olduğunu göstermektedir.

Yönlendirici Düşünceler

Bazen seks sırasında ne düşündüğünüzü değiştirmek orgazmı geciktirmeye yardımcı olabilir, böylece erken boşalmayı önleyebilirsiniz.

potasyum seviyeleri nasıl kontrol edilir

Bu yöntem genellikle olarak adlandırılır saptırıcı düşünme . Teori, seks dışındaki şeyleri düşünerek, orgazma ulaşmak ve boşalmak için gereken zihinsel uyarı düzeyine ulaşma ihtimalinizin daha düşük olmasıdır.

Yaygın oyalama teknikleri, 100'den geriye doğru saymayı veya vergilerinizi dosyalamak gibi sıkıcı ve rahatsız edici konuları düşünmeyi içerir.

Bazıları saptırıcı düşünceyi faydalı bulsa da, etkinliği hakkında bilimsel bir araştırma yok.

Ayrıca, sizi andan uzaklaştırarak seks zevkini azaltabilmesi gibi bir dezavantajı da vardır.

Erken Boşalma için İlaçlar ve Diğer Tedaviler

Erken boşalma genellikle ilaçla tedavi edilir. Erken boşalma için özel olarak onaylanmış bir ilaç bulunmamakla birlikte, PE'li erkeklerde orgazm ve boşalmayı geciktirmek için antidepresanlar da dahil olmak üzere birçok ilaç genellikle etiket dışı olarak reçete edilir.

Erken boşalmanız varsa ve ilaçların size yardımcı olabileceğini düşünüyorsanız, seçenekleriniz hakkında konuşmak için bir sağlık uzmanına başvurmanız en iyisidir.

Ayrıca, özel bir konsültasyondan sonra mevcut olan reçeteli ilaçlar da dahil olmak üzere, erken boşalma ve erektil disfonksiyon için çevrimiçi olarak çok çeşitli tedaviler sunuyoruz.

Seçici Serotonin Geri Alım İnhibitörleri (SSRI'lar)

Araştırmalar, antidepresanların ED'li erkeklerde boşalmayı yavaşlatmaya ve cinsel ilişkiyi uzatmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.

2007 yılında yapılan bir çalışmada , erken boşalmadan muzdarip erkeklere paroksetin, fluoksetin veya esitalopram reçete edildi.

Bu ilaçların üçü de genellikle depresyon ve anksiyete bozukluklarını tedavi etmek için kullanılan seçici serotonin geri alım inhibitörleridir (SSRI'lar).

İlaçlar, dört hafta boyunca sabahları çalışmaya katılanlara uygulandı.

Araştırma süresinin sonunda, SSRI'larla tedavi edilen erkekler, onaylanmış bir anket kullanarak cinsel işlevde iyileşme ve erken boşalma şiddetinde bir azalma gösterdi.

İlginç bir şekilde, farklı ilaçlar arasında sonuçlarda fark yoktu, bu da çalışmada kullanılan üç SSRI'nın hepsinin erken boşalmayı durdurmada etkili olabileceğini düşündürdü.

SSRI'lar geçerli bir reçete gerektirir, yani bu tür ilaçları kullanmak için lisanslı bir sağlık hizmeti sağlayıcısıyla konuşmanız gerekir.

Bazı durumlarda, SSRI'lar yan etkilere neden olabilir tedaviye başlamadan önce bilmeniz gerekir.

Lisanslı bir sağlık hizmeti sağlayıcısına danıştıktan sonra, erken boşalma için sertralin ilacını çevrimiçi olarak sunuyoruz.

Sertralinin nasıl çalıştığı, etkileri ve daha fazlası hakkında daha fazla bilgiyi yazımızda bulabilirsiniz. erken boşalma için sertralin rehberi .

ED İlaçları

Sildenafil (Viagra®'daki aktif bileşen) gibi erektil disfonksiyon için bazı ilaçlar, seksin uzamasına yardımcı olabilir ve erken boşalma riskinizi azaltabilir.

2007'ye çalışmak içinde yayınlandı Uluslararası Üroloji Dergisi erken boşalması olan bazı erkeklerin sildenafilden SSRI paroksetin veya sıkma tekniğinden daha büyük iyileşmeler yaşadıklarını bulmuşlardır.

Küçük çalışmak ayrıca, hafif bir günlük tadalafil (Cialis®) dozunun, erektil disfonksiyonu olan erkeklerde intravajinal boşalma gecikme süresinde orta derecede bir artışa neden olduğunu buldu.

Ek olarak sildenafil ve tadalafil ED'yi tedavi etmek için tasarlanmış diğer ilaçlar arasında vardenafil (Levitra®) ve avanafil ( Stendra ®).

Bu çalışma bulguları umut verici olsa da, erken boşalma için ED ilaçlarının etkilerine ilişkin araştırmaların şu anda kapsamlı olmadığını anlamak önemlidir.

Rehberimiz erken boşalma için sildenafil Yaygın ED ilaçlarının nasıl çalıştığı ve PE tedavileri olarak potansiyel etkililik hakkında daha fazla ayrıntıya girer.

Anestezik Kremler, Spreyler ve Diğer Ürünler

Anestetik içeren kremler ve spreyler dahil olmak üzere erken boşalma için çeşitli topikal tedaviler mevcuttur.

Bu ilaçlar penisin başına uygulanmak üzere tasarlanmıştır ve penisinizin hassasiyet seviyesini değiştirerek seks sırasında daha uzun süre dayanabilmenizi sağlar.

siktir et vazgeçtim

Topikal kremler, spreyler ve erken boşalma için diğer ilaçlardaki yaygın bileşenler arasında lidokain ve prilokain gibi anestezikler bulunur. Bizim Erken Boşalma Spreyi etken maddesi olarak lidokain içerir.

Araştırmalar, bu topikal anesteziklerin etkili olduğunu gösteriyor. Bir çalışmak dergide yayınlandı androloji Lidokain-prilokain tedavisi kullanan erkeklerin, boşalmadan önce, terapötik olmayan bir plasebo kullanan erkeklere göre daha uzun süre seks yapabildiklerini bulmuşlardır.

Bir diğer çalışmak içinde yayınlandı Uluslararası İktidarsızlık Araştırmaları Dergisi Seksten önce lidokain spreyi kullanan PE'li erkeklerin, sekiz hafta boyunca boşalma süresinde ve cinsiyet sıklığında istatistiksel olarak anlamlı bir iyileşme yaşadıklarını buldular.

Kısacası, lidokain spreyi kullanmak sadece PE'nin şiddetini azaltmakla kalmadı, aynı zamanda genel olarak daha fazla cinsel ilişkiye yol açtı.

Kalın, Uzatılmış Zevk Prezervatifleri Kullanmak

Son olarak, erken boşalmaya yatkınsanız, boşalmayı geciktirmek için tasarlanmış prezervatiflerden faydalanabilirsiniz.

Bunlar genellikle dayanıklılık veya uzatılmış zevk prezervatifleri olarak etiketlenir. Normal prezervatiflerden biraz daha kalın olma eğilimindedirler ve bazen prezervatifin penisinize temas eden tarafına hafif bir topikal anestezi uygulanır.

Potansiyel olarak boşalmayı yavaşlatmaya ek olarak, prezervatif kullanmak cinsel yolla bulaşan birçok hastalığa (CYBH) karşı ek bir koruma katmanı sağlar.

erkekler için geciktirici sprey

Erken boşalmayı bir kez ve herkes için kontrol edin

geciktirici sprey

Erken Boşalmayı Durdurmak

Erken boşalma hem cinsel yaşamınızı hem de özgüveninizi etkileyen sinir bozucu, zorlayıcı bir sorun olabilir.

Neyse ki, PE tedavi edilebilir bir sorundur. İlaç tedavisi, davranış terapisi veya ikisinin bir kombinasyonu yoluyla, PE'li birçok erkek boşalma gecikmesini artırabilir ve daha heyecan verici, zevkli bir cinsel yaşamın keyfini çıkarabilir.

PE tedavisine başlamak için Erken Boşalma Spreyi satın alabilir veya sertralin kullanımı hakkında çevrimiçi olarak lisanslı bir sağlık hizmeti sağlayıcısına danışabilirsiniz.

17 Kaynak

Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Burada yer alan bilgiler profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini tutmaz ve asla bunlara güvenilmemelidir. Herhangi bir tedavinin riskleri ve yararları hakkında daima doktorunuzla konuşun.

Ondan güncellemeler alın

İçeriden ipuçları, erken erişim ve daha fazlası.

EGizlilik politikamızı görüntüleyin .